La domenica mattina è il giorno del 'lungo'...

La domenica mattina, per quanto mi riguarda, se non ci sono gare alle quali tengo in modo particolare, è giorno tradizionalmente dedicato al ‘lungo’. Una distanza di allenamento che superi, per intendersi i 17/18 km. Questa mattina ne ho percorsi 20. Il percorso scelto è molto bello, interamente pianeggiante. Per buona parte costeggia il Naviglio Grande. Arrivo nella frazione robecchese di Castellazzo dè Barzi, svolto a destra fino all’alzaia e corro fino a Cassinetta di Lugagnano per poi raggiungere l’abitato di Albairate.

Proseguo fino alla zona industriale del paese e ritorno sull’alzaia che ripercorro in senso inverso per tornare a Cassinetta di Lugagnano e Robecco sul Naviglio. Quindi ancora un bel paio di chilometri e più per raggiungere Corbetta e la località Preloreto e rientrare a Magenta dove chiudo con qualche allungo finale. L’interno allenamento è durato 1h e 45 minuti. Tenendo conto che i primi 3 km li percorro ad andatura lentissima, come riscaldamento, in alcuni tratti ho tenuto un buon ritmo.